みなさん こんにちは☺

墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗

いよいよ明日になりました❗

骨盤調整と骨盤底筋ヨガ🎵

このクラスは、出産後の骨盤や骨盤底筋にフォーカスしたクラスです

✳妊娠・出産すると骨盤が開くって聞いた

✳なんとなく、お産の後から、腰がグラつく

✳美尻を目指してます（笑）

✳尿モレかしら？

などなど・・・

いろいろな思いがあると思います

また、骨盤底筋の運動も取り入れています

骨盤底筋の運動は、〇〇を意識して行います

なかなか自分では感じることは難しいですね

〇〇を意識して行うことで、分かりやすくなると思います

実際に骨盤底筋に触れてみて、収縮を感じ取っていきます

ママの骨盤が整ったところで、ベビーマッサージを行います

お二人ともニコニコ・スッキリですね☺

明日の骨盤調整・骨盤底筋ヨガを楽しみにしていてくださいね💜💜💜

若干の空きもありますので、ご参加いただけます☆

＜ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガ＞

9/29 10:00-11:00

（毎週金曜日）

場所：ノア助産院

持ち物：バスタオル１枚・動きやすい服装・お子さんのお出かけグッツ

参加費：3000円

お申し込み➡https://reserva.be/matayoga

お問い合わせ

ノア助産院

090-1619-9811

noa.jyosanin@gmail.com

LINE @gbf1874q

HP➡https://noajyosanin.wixsite.com/sumida