みなさん こんにちは☺

墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗

今日はクラスのご案内をさせていただきます

☆☆プレママ向けクラス☆☆

🌻プレママのおっぱい準備クラス

毎週土曜日 11:30～12:30

赤ちゃんの生活について、母乳育児について、妊娠中から出産後まで行えるオッパイ体操など行います

🌻マタニティヨガ

毎週土曜日 10:00～11:00

出産に向けた体力づくりや、出産時の呼吸法などを行います

リラックスの時間では、赤ちゃんとママとの空間を感じていただきます

持ち物：バスタオル１枚、飲み物、動きやすい服装

お申し込み➡https://reserva.be/matayoga

☆☆☆ママ向けクラス☆☆☆

🌻ベビーマッサージ

毎週火曜日 10:00～11:00

お子さんにもママにもリラクゼーション効果のあるベビーマッサージ

マッサージをしながら、お子さんの新たな成長を発見できるかも！

持ち物：バスタオル１枚、お子さんのお出かけグッツ

🌻ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガ（お子さんも一緒に参加可）

毎週金曜日 10:00～11:00

妊娠・出産で少し変わってしまった骨盤にスポットを当てたクラスです

骨盤底筋をしっかりと感じて、女性症状（尿モレなど）の改善にも繋がります

クラスの最後には、着衣でのベビーマッサージも行います☺

持ち物：バスタオル１枚、動きやすい服装、飲み物、赤ちゃんのお出かけグッツ

※クラスの途中でも、おむつ交換や授乳を行えます

ママの着替える部屋があります

お申し込み➡https://reserva.be/matayoga

開催場所：

ノア助産院

墨田区業平2-19-10ヴィラ業平１階

お問い合わせ

ノア助産院

090-1619-9811

noa.jyosanin@gmail.com

LINE @gbf1874q

HP➡https://noajyosanin.wixsite.com/sumida

みなさん こんにちは☺

墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗

いよいよ明日になりました❗

骨盤調整と骨盤底筋ヨガ🎵

このクラスは、出産後の骨盤や骨盤底筋にフォーカスしたクラスです

✳妊娠・出産すると骨盤が開くって聞いた

✳なんとなく、お産の後から、腰がグラつく

✳美尻を目指してます（笑）

✳尿モレかしら？

などなど・・・

いろいろな思いがあると思います

また、骨盤底筋の運動も取り入れています

骨盤底筋の運動は、〇〇を意識して行います

なかなか自分では感じることは難しいですね

〇〇を意識して行うことで、分かりやすくなると思います

実際に骨盤底筋に触れてみて、収縮を感じ取っていきます

ママの骨盤が整ったところで、ベビーマッサージを行います

お二人ともニコニコ・スッキリですね☺

明日の骨盤調整・骨盤底筋ヨガを楽しみにしていてくださいね💜💜💜

若干の空きもありますので、ご参加いただけます☆

＜ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガ＞

9/29 10:00-11:00

（毎週金曜日）

場所：ノア助産院

持ち物：バスタオル１枚・動きやすい服装・お子さんのお出かけグッツ

参加費：3000円

お申し込み➡https://reserva.be/matayoga

お問い合わせ

ノア助産院

090-1619-9811

noa.jyosanin@gmail.com

LINE @gbf1874q

HP➡https://noajyosanin.wixsite.com/sumida

※お問い合わせが多いので、9/29～スタートします

こんにちは☺

ノア助産院の新居信子です❗

10月より、金曜日の午前中に『ママの骨盤調整と骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨

（お子さんと一緒のご参加です）

妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります

（イジメルのでは、ありません）

骨盤をしめて、目指せ！美尻!！

骨盤底筋の動きも良くして、下半身トラブル（尿モレ・脱肛など）の改善！！

※着衣でのベビーマッサージつき

お子さんとご一緒なので、楽しみながら骨盤調整を行っていきます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス

日時：9/29より毎週金曜日 10:00～11:00

持ち物：バスタオル１枚・動きやすい服装・

赤ちゃんのお出かけグッツ

人数：4名

参加費：3000円

場所:ノア助産院

お申し込み➡https://reserva.be/matayoga

お問い合わせ:ノア助産院

090-1619-9811

noa.jyosanin@gmail.com

LINE @gbf1874q